جبنة، لوز، وخضروات خضراء – كل نجوم الصحة في سندويش واحد، غني بالكالسيوم ويقوي العظام.
طريقة التحضير سندويش كالسيوم:
نضع شريحتي "عيمك" على قطعتي خبز، ندهن اللبنة أو جبنة بيضاء من فوق، نرش اللوز، البصل الأخضر، نضيف ورق الخس، ونغطي بقطع الخبز المتبقية.

مقادير لـسندويشين:
4 قطع خبز 2 ملعقة لبنة بيريؤوس تنوفا أو جبنة بيضاء 5%
2 شريحة عيمك 5%
2 ملعقة لوز مقطع ومحمص قليلاً
1 بصل أخضر مقطع
2 ورق خس